各地-青海西宁：火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午可以适应性休息。如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
温馨提示：西宁火车站20公里，约20分钟车程，机场40公里，约50分钟 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法

早上6：30分开始主干道沿路接车，后途经多巴国家体育训练基地---称为冠军的摇篮、金牌梦工厂。乘车途径湟源峡谷前往美丽的【金银滩草原】（游玩30分钟）草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳，金银滩因此得名这里是西部歌王王洛宾先生在草原上创作《在那遥远的地方》的创作地。最后参观游览我国第一大内陆湖泊——【AAAAA级景区青海湖二郎剑】（游览2小时）景区，也是我国最大的咸水湖。

早乘车前往美丽的茶卡盐湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山,抵达中国重要的食盐产地【AAAAA级景区茶卡盐湖】（游览1.5小时、不含小火车）。(特注：由于茶卡盐湖从4月26日才开始营业，4月25日之前茶卡盐湖景区游览调整为漠河盐场）柴达木以“盐的世界”著称，茶卡盐湖是柴达木盆地内的四大盐湖之一，是有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐。之后可车览文成公主进藏时的驻足地日月山，也是我国西部季风气候以及农、牧区分水岭，沿途车观“天下河水皆东去，唯有此水向西流”的奇观—倒淌河。行程最后返回西宁，乘坐火车硬卧至拉萨。

火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”。拉萨火车站接站，入住市区酒店，自由活动；

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后到达【巴松错】又名错高湖，门票170元/人藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。傍晚抵达林芝市 。林芝：藏语为“太阳的宝座”。

 早餐后出发，早餐后前往有“世界第一大峡谷”之称的----【雅鲁藏布大峡谷AAAA风 景区】（车游大峡谷约3小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。参观大峡谷结束之后往东赴林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘 境”之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】，鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。名副其实神仙居住的地方。参观完毕后，欣赏沿岸风景返回八一。

早餐后乘车到达【卡定沟景区】，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。然后出发出发前往藏族民俗村。 乘车到达【藏族民俗村】,体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。11:30出发返回拉萨，12:30在工布江达县用午餐。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹

拉萨-纳木错-拉萨（往返约500公里）早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一【纳木错】（游览60分钟）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由参观高寒水晶，时间60分钟，返回拉萨参观奇圣土特产，时间60分钟，位于开发区博达路，特色牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品。

送团。早餐后按宾客的火车或飞机时间送团结束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。